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專家支招如何解決考生考前焦慮癥
(作者:佚名 更新時間:2015/6/4 8:38:16 信息來源:本站原創 點擊:我要投稿

高考臨近,考生復習越來越緊張,有的考生出現心理焦慮,這也是正常的。可是,有些家長比考生還焦慮。對此,老師認為,讓孩子以放松的心態迎接高考,家長首先要以平常心對待。

  狀況1:總是擔心孩子考不好而產生焦慮

  “我給女兒的定位是考上二本就行,可是看二模考試成績,孩子名次下滑很多,我擔心女兒連二本都考不上。”張女士對記者講,女兒的成績總是忽高忽低,不穩定。“我是擔心她高考那次發揮不好就糟糕了。最近,孩子因為模擬成績低,情緒很差,其實我的情緒比她還差。隨著高考一天天臨近,我好像也有了焦慮癥。”

  采訪中,榕城有些高三考生家長表示,只盼著孩子快點考完,否則自己也受不了這樣的心理負擔。

  狀況2:焦慮不敢表現出來心情更糟

  有的家長還表示,不管自己心里有多焦慮,可是不敢在孩子面前表現出來。高三考生家長呂先生告訴記者,近日來,因為有心理負擔,睡眠不好,半夜睡不著覺也是常有的事。吃飯也吃不下,真的比當年自己參加高考時還難熬。

  家長胡女士也說自己的心里也像有一座火山,隨時可能爆發。就在近日,兒子心情不好回家發牢騷,自己也忍不住,與兒子對吵起來,結果害得母子兩人兩天沒說話。后來自己后悔,不該跟要高考的孩子對著來。

  專家支招

  家長可嘗試三步減壓

  “這種情況現在的確是比較常見。但是,首先家長一定要明白一點,高考除了是對孩子學習狀況的一種檢驗,很大一部分也是對孩子心理素質的一次檢驗。”家庭教育高級指導師林高龍表示,家長在這個階段要注意以下幾個問題。

  首先,家長盡量避免對孩子過度關注,比如每天都問孩子:“今天復習怎么樣啊,有沒有遇到難題啊?”這樣過多的詢問,可能會增加孩子不必要的壓力和焦慮。

  其次,家長對孩子的目前的整體現狀應該有個客觀的認識,不要整天強調孩子必須考多少分,必須考什么學校。家長要接受“孩子學習的狀態和習慣不是一時就能扭轉過來的”這個現實,以對自己的心理進行恰當的調適。

  最后,不要將高考沖刺搞得跟如臨大敵一般,比如在家里走路的腳步都很輕、不敢開電視……總是擔心會影響孩子的備考復習。其實大可不必如此,有時候家長過于謹慎,雖然你沒有在口頭表達出什么,可是孩子時刻都能感受到這種如臨大敵般的緊張,反而可能給孩子增加不必要的心理負擔。


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